¿Listo para empezar?
EVITA
Bienvenido a la experiencia StarFeet
El primer paso hacia una recuperación
efectiva de tus pies post entrenamiento.
LESIONES Recupera tus pies
Queremos acompañarte en el proceso de acelerar la recuperación de tus pies y ayudarte
a optimizar tu forma de pisar.
En esta guía vamos a brindarte información clave para un buen uso y cuidado de tus StarFeet.
La recuperación
total de tus pies en tres etapas
1
Uso pasivo:
descompresión y alivio tras la actividad física.
2
Uso activo: mejora de apoyos, alineación y estabilidad en movimiento.
3
Fortalecimiento: ejercicios
específicos para potenciar el rendimiento deportivo
CÓMO USARLOS
CÓMO USARLOS
Colocación
Uso pasivo, para maximizar el recovery de tus pies
- Antes de entrenar: 5 a 10 minutos, para preparar y activar tus pies.
- Después de entrenar: 15 a 30 minutos, para liberar tensión y favorecer la recuperación.
- Frecuencia: 2/3 veces por día, sin superar los 90 minutos en total.
- Tip: siempre con los pies en descanso, sin caminar.
Uso activo, para mejorar tu forma de pisar
- Preparación: 10 a 15 minutos de uso pasivo, para liberar las tensiones acumuladas en tus pies.
- Acción: 20 a 40 minutos de caminata con tus StarFeet puestos, para equilibrar las descargas de peso y activar los mecanismos de una pisada natural.
- Frecuencia: hasta 1/2 veces por día, sin superar los 120 minutos diarios en total.
- Tip: usalos siempre en áreas firmes y seguras.
Fortalecimiento
- Preparación: 10 a 15 minutos de uso pasivo + 20 a 30 minutos de caminata con tus StarFeet puestos.
- Acción: realizá los ejercicios 1, 2, 3, 4, y 5 que se muestran a continuación.
- Frecuencia: 3/4 veces por semana.
- Tip: el uso es siempre progresivo y sin ejercer fuerzas máximas.
Para maximizar los beneficios de tus
StarFeet, combiná las tres etapas
de uso de manera sostenida.
¿Empezamos?
Te recomendamos usos y algunos ejercicios...
Uso pasivo y Uso activo
Fortalecimiento
Nuestros ejercicios recomendados
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 3
Ejercicio 4
Si seguís estos consejos, en 4/6 semanas de uso constante, comenzarás a notar grandes mejoras en tu pisada y una sensación de bienestar corporal.
Incorporarlos a tu vida, disfrútalos y ponelos a prueba.
Los vas a amar.
Cómo cuidarlos
Para asegurar su rendimiento
y durabilidad
- Evitá superficies muy ásperas (como cemento sin alisar o asfalto rugoso).
- Lavá tus StarFeet a mano o en el lavarropas, siempre con los abrojos cerrados.